Что такое тейпирование, история метода
Методика зародилась в Японии в 1979 году. Основной целью использования тейпов была реабилитация спортсменов после травм. Позже такое лечение стало использоваться в общей клинической практике и реабилитации во всех уголках земного шара.
Тейпирование позволяет значительно ускорить процесс реабилитации, может использоваться для профилактики травматизма, а также достижения более высоких показателей в спорте.
Кинезиотейп представляет собой эластичную клейкую ленту, которая фиксируется на определенных участках тела. Тейпы упругие, но при этом хорошо тянутся. Это обеспечивает довольно плотную фиксацию участков тела, но при этом не ограничивает подвижность.
Показания
Методика широко используется не только в спортивной медицине, но и в косметологии, неврологии, травматологии и ортопедии. Основные показания для кинезиотейпирования:
- ушибы;
- растяжение связок;
- нарушения осанки;
- профилактика спортивных травм;
- боли в суставах;
- головные боли;
- ДЦП;
- плоско-вальгусные стопы;
- кривошея;
- косолапость;
- подагра;
- ревматоидный артрит;
- остеохондроз;
- мышечно-фасциальные боли;
- боли в пояснице;
- мешки под глазами;
- мимические морщины вокруг глаз;
- двойной подбородок.
Методика позволяет снять болевой синдром, улучшить осанку, справиться с начальными возрастными изменениями и более безопасно и эффективно заниматься спортом.
Противопоказания
Методика безопасная и имеет минимум противопоказаний. Но есть случаи, когда проводить тейпирование невозможно. В первую очередь, это индивидуальная аллергическая реакция на материал тейпов или клей. Это встречается редко, но нужно обратить внимание, нормально ли пациент переносит процедуру.
Кинезиотейпирование не проводится в первой половине беременности. На более поздних сроках процедура используется довольно часто и позволяет решать проблемы с осанкой и значительно улучшает самочувствие.
Тейпы накладываются только на неповрежденную кожу. Если есть язвы, ссадины, раны, экзема и другие кожные заболевания, а также гнойные воспалительные процессы, использовать этот способ лечения и профилактики нельзя.
Существует перечень других противопоказаний для кинезиотейпирования. К ним относятся:
- онкология;
- тромбоз глубоких вен;
- декомпенсированные заболевания сердца, почек;
- сахарный диабет;
- острые инфекции;
- лихорадка.
Как действует тейпирование на организм
Подробнее рассмотрим механизм действия тейпов, разберемся, какие эффекты они оказывают на организм.
Тейпы способствуют локальному улучшению кровообращения. За счет растягивания полоски она поднимает верхний слой кожи, улучшая проходимость мелких сосудов. Это способствует быстрому выведению токсинов, улучшению обмена веществ и выведению лишней жидкости из тканей.
Полоски оказывают рефлекторное действие. Каждый участок тела имеет иннервацию, а воздействие на нервные окончания влияет на работу внутренних органов. Благодаря грамотному использованию методики можно воздействовать на вегетативную нервную систему, поэтому тейпирование при болях очень актуально.
Кинезиотейпирование помогает нормализовать тонус скелетных мышц. При спазмах, которые приводят к болевому синдрому, удается разгрузить напряженную мышцу, добиться ее расслабления.
При заболеваниях суставов наложение полосок позволяет снизить нагрузку на пораженное сочленение. Это способствует уменьшению боли, снятию воспаления, улучшению лимфооттока и микроциркуляции, нормализации тонуса мускулатуры.
Тейпирование спины помогает сформировать правильную осанку. За счет нормализации тонуса мышц позвоночник приобретает правильное положение, которое со временем закрепляется. Также устраняется болевой синдром, который может присутствовать при выраженном сколиозе и других нарушениях осанки.
Виды тейпов
Существует несколько разновидностей лент. Это позволяет индивидуально подобрать подходящий вариант. Большинству подходят классические тейпы. Они выпускаются в разных цветах, поэтому можно выбрать вариант на свой вкус. Цвет не влияет на свойства самой полоски, поэтому выбор зависит от индивидуальных предпочтений.
Для людей, которые занимаются плаваньем или получают интенсивные физические нагрузки на суше подходит водонепроницаемая лента. В материале содержится большой процент нейлона, поэтому влага ему не страшна.
Для интенсивного воздействия на акупунктурные точки используются кросс-тейпы. Эти полоски не сплошные, а имеют решетчатую структуру.
Подобрать кинезиотейпы, подходящие именно вам, поможет специалист. Также он определит места наложения. Только при грамотном подходе можно получить желаемый эффект.
Основные нюансы тейпирования
Чтобы тейпы хорошо держались на коже и работали эффективно, нужно строго соблюдать правила проведения процедуры.
Полоски нужно наклеивать только на идеально чистую, сухую, гладкую кожу. Если на этом участке тела имеются волосы, предварительно их нужно сбрить.
При разрезании полосок нежелательно оставлять острые уголки. Они будут отклеиваться. Края полосок нужно закруглить, это продлит срок их службы.
Для активации клея, нанесенного на полоску, после ее прижатия к телу необходимо несколько раз провести пальцами. Это обеспечит надежную фиксацию.
Тейпы нельзя наклеивать перед физической активностью или контактом с водой. С момента их нанесения до физической активности должно пройти не менее 60 минут. Если не выдержать это время, под действием пота полоски отклеятся.
После купания в бассейне, водоеме, под душем полоски тщательно вытирают полотенцем, нельзя оставлять их мокрыми.
